Psy są nie tylko dobre dla zdrowia; dzięki tym nowym sztuczkom mogą one również wzmocnić Twoją kondycję

Flash wiadomości: Psy sądobrydla Was. W zeszłym miesiącu American Heart Association opublikowało raport w swoim dziennikuKrążenie —Wynik szczegółowego przeglądu literatury panelu ekspertów — wymieniający korzyści wynikające z posiadania zwierząt domowych dla zdrowia ludzkiego serca. Stwierdzono, że 1) posiadanie zwierzęcia domowego jest prawdopodobnie związane z redukcją czynników ryzyka chorób serca; 2) posiadanie zwierząt domowych może wiązać się z niższym ciśnieniem krwi i poziomem cholesterolu oraz mniejszą zachorowalnością na otyłość; 3) zwierzęta mogą mieć pozytywny wpływ na reakcje organizmu na stres; i 4) posiadanie psa może w szczególności pomóc zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe.

Wszystko to było świetną wiadomością dla właścicieli psów i pomogło potwierdzić to, co wielu z nas zawsze wiedziało na poziomie jelit - psy są naprawdę najlepszymi przyjaciółmi człowieka. Ale być może bardziej ekscytujące jest to, że poza tymi mniej lub bardziej biernymi, skrajnymi korzyściami zdrowotnymi psów, badania pokazują również, że mogą one być również niesamowitymi towarzyszami fitness i kumplami treningowymi. „Ćwiczenia ze zwierzakiem są korzystne dla wszystkich” - mówi Tricia Montgomery, założycielka K9 Fit Club , klub fitness z siedzibą w Hinsdale w stanie Illinois dla właścicieli psów, który obecnie rozszerza się do 31 lokalizacji w całym kraju. „Najlepszym sposobem na trzymanie się programu treningowego jest posiadanie partnera, który nie zamierza cię anulować. Pies jest zawsze podekscytowany wyjazdem, nigdy się nie odwoła i jest najszczęśliwszy, gdy jest u twojego boku. Innymi słowy, ten merdający ogon może być po prostu motywacją, której właściciel potrzebuje, aby zamienić sprawność fizyczną w rutynę.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć nowe sposoby na poprawę kondycji dzięki pokazowi slajdów Fido.


Badania potwierdzają argument Montgomery'ego. ZA Badanie Michigan State University opublikowane wJournal of Physical Activity & Health Okazało się, że osoby z psami są o 34 procent bardziej narażone na zalecane 150 minut ćwiczeń tygodniowo niż osoby z innymi zwierzętami lub wcale. Badanie wykazało również, że posiadanie psa sprzyja zdrowiu i sprawności nawet po zabraniu szczenięcia na spacer, zwiększając aktywność fizyczną w czasie wolnym o 69%.

W trzymiesięczne studia na University of Missouri , starsi dorośli, którzy chodzili z psami, wykazywali znaczną poprawę sprawności w porównaniu z ich odpowiednikami, którzy chodzili z ludzkimi przyjaciółmi, a nawet zwiększyli prędkość chodu o 28 procent. Powód? `` Psy nie szukają wymówek '' - mówi naczelna badaczka dr Rebecca A. Johnson, dyrektor Centrum Badawczego Interakcji Człowieka-Zwierzę na Uniwersytecie Uniwersytetu Jagiellońskiego i współautorka książkiSpaceruj z psem, schudnij funta: jak ty i twój pies możecie schudnąć, pozostać w formie i dobrze się bawić.


Winnym Badanie University of Missouri , ludzie, którzy zaczęli chodzić z psami, spalili średnio 14 funtów w ciągu roku, liczba, którą Johnson zauważa, „oznacza większą utratę wagi, niż obiecuje większość znanych w kraju planów żywieniowych”.

W końcu być może wyniki wszystkich tych badań są przewidywalne. To ma sens, że twój czworonożny przyjaciel - który jest częściowo cheerleaderką, a częściowo sierżantem musztry - będzie świetnym towarzyszem fitness. Zawsze jest chętny do ćwiczeń i nie oczekuje niczego więcej niż klepnięcia po głowie lub zadrapania po brzuchu, abyś mógł przejść przez codzienne kroki. Poprosiliśmy ekspertów, takich jak Montgomery i Johnson, o ich ulubione sposoby na dopasowanie się do swoich psów i stworzyliśmy tę zabawną listę 12.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć nowe sposoby na poprawę kondycji dzięki pokazowi slajdów Fido.