Proste, bliskie domu sposoby na szybkie zrzucenie kaloriiShutterstock

100 kalorii totheteraz rozmiar przekąski. Niezależnie od tego, czy jest to zdrowa 4-uncjowa porcja niskotłuszczowego twarogu, czy jeden z nich prawie wszechobecne 100-kaloryczne opakowania z przekąskami które są wściekłe przez ostatnie kilka lat, 100 kalorii to liczba, którą każdy może owinąć głowę, aby uzyskać idealną kontrolę porcji i dietę.

Problem w tym, że zbyt często takie przekąski 100 kalorii są dodatkowodo normalnego poziomu odżywiania , a nie sposób na zastąpienie i kontrolowanie tego, ile jemy. W rzeczywistości badania pokazują, że dodatkowe 100 kalorii dziennie może być odpowiedzialne za wzrost otyłości w Stanach Zjednoczonych od lat 70. Spożywanie 100 dodatkowych kalorii każdego dnia może spowodować nawet 11 funtów przyrostu masy ciała rocznie. Nadal chcesz coś przekąsić, ale bez poczucia winy i korzyści?

Kliknij tutaj, aby wyświetlić pokaz slajdów Spal 100 kalorii teraz.


Łatwo jest spalić tę przekąskę bez pełnoprawnego planu treningowego. Może to być tak proste, jak odłożenie na bok 10 minut, aby się spocić, a nawet po prostu włożyć trochę więcej ruchu w codzienne obowiązki. Zgadza się, żadnych wycieczek na siłownię ani drogiego sprzętu. Aby to udowodnić, zebraliśmy listę 17 sposobów spalenia 100 kalorii w domu lub w okolicy.

Ostatecznie Twoja waga jest tak prosta, jak liczba kalorii w porównaniu do kalorii spalonych. Spalenie tych dodatkowych 100 kalorii może być sposobem na utrzymanie wagi, a nawet zrzucenie kilku kilogramów. Wszystkie obliczenia kalorii na naszej liście są oparte na ważącej 150 funtów kobiecie. Kobiety, które ważą więcej (a także mężczyźni!), Spalą te kalorie jeszcze szybciej. Przygotuj się na dopasowanie - bez żadnego wysiłku.


Kliknij tutaj, aby wyświetlić pokaz slajdów Spal 100 kalorii teraz.