Ekspert ds. Podróży wellness, Dena Roché, dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi zachowania zdrowia

Lato to czas lotów do odległych miejsc, wycieczki samochodowe po kraju i przełamać monotonię codziennego życia relaksem i odrobiną pobłażania. Chociaż wakacje to zdecydowanie czas na dobrą zabawę, nie oznacza to, że musisz całkowicie stracić z oczu swoje cele związane ze zdrowiem i kondycją.

Nikt nie wie tego lepiej niż ekspert ds. Podróży wellness, twórca Dieta podróżna i współzałożycielka Wellness Travel Media Dena Roché. Po odwiedzeniu sześciu kontynentów i niezliczonych krajów, Roché ma duże doświadczenie z pierwszej ręki w prowadzeniu zdrowego stylu życia poza domem. Podzieliła się z nami swoimi najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi zdrowych podróży.

Wakacje są najlepsze do ukrytych ćwiczeń. Powiedz komuś, żeby poszedł na siłownię, a zacznie jęczeć, ale powiedz mu, żeby pływał kajakiem po Zatoce Dunedin, spacerował po Paryżu przez cały dzień lub jeździł na rowerze przez kraj winiarski, a oni są podekscytowani, nie zdając sobie sprawy, że spalają kalorie w tym procesie.


Zabierz ze sobą własne jedzenie w podróż lub samolot. Zdrowe opcje, które dobrze podróżują, to winogrona, muesli, orzechy / nasiona i hummus.

Jeśli chodzi o jedzenie, nie myśl „Och, jestem na wakacjach”. Szokująco, kalorie wciąż istnieją na wakacjach. Nie odrzucaj 51 tygodni pracy w jeden tydzień obżarstwa. Biorąc to pod uwagę, nie pozbawiaj się też siebie. Jadąc do Włoch, masz lody! Po prostu nie przesadzasz.


Zdrowie to coś więcej niż tylko fizyczne. Wakacje to idealny czas, aby znaleźć czas dla siebie i wzmocnić swoje rezerwy emocjonalne. Idź do spa, zrelaksuj się na basenie, pobaw się w oceanie, cokolwiek Cię uspokoi, po prostu zrób to.

Związane z:
Najlepsze miejsca na przygodę na lato
Miejsca do odwiedzenia, zanim znikną
Najlepsze górskie miasta na lato