Słone potrawy nie są jedynym źródłem zbyt dużej ilości sodu w organizmie

Shutterstock

Najnowsze wytyczne dietetyczne zalecają, aby przeciętny zdrowy Amerykanin spożywał mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie.

Ale, Według CDC , większość ludzi faktycznie je pokarmy, które dodają soli do 3400 mg dziennie.


Możesz unikać sera, precli, wędlin i innych słonych potraw, które rujnują Twoją dietę ponieważ są najbardziej oczywistym źródłem sodu.

Ale co z chlebem, płatkami zbożowymi, a nawet gorącą czekoladą? Z pewnością nie smakują słono, ale ilość soli, jaką zawierają w porcji, może cię szokować.


Kliknij tutaj, aby zobaczyć 15 potraw, które są zaskakująco bogate w sól

Więcej lektur:

15 najbardziej sycących pokarmów, które pomogą Ci schudnąć

12 pysznych potraw, które możesz zjeść i schudnąć


11 biurowych przekąsek, które rujnują Twoją dietę